Китайская медицина о занятиях спортом
С древних времен понимание тела в западном и восточном мировоззрении кардинальным образом отличались друг от друга.
Если на западе во главу угла ставили красоту внешнюю, восхищались формами Зевса и Аполлона, то в Китае на протяжении веков живут по принципу — “мягкий снаружи и твердый внутри” 外柔内刚 wai rou nei gang.
Следуя этому принципу, основное внимание всегда уделялось здоровью внутренних органов и систем, а не гипертрофии мышечной системы.
Также следует сказать, что само слово спорт на китайском 运动 yun dong состоит из двух иероглифов, первый и главный из которых 运 yun означает именно стимуляцию движения Ци в теле, а второй иероглиф 动 dong — движение тела в пространстве.
В понимании китайцев занятия спортом — это стимуляция движения крови и Ци посредством определенных упражнений с целью укрепления внутренних органов и продления жизни.
Еще один интересный факт, слово “удача, фортуна” на китайском — это 运气 yun qi, “двигать Ци”, то есть тот, кто правильно управляет энергией Ци в своем теле, тому непременно будет сопутствовать удача!
Немного разнится с видением западного человека, верно?
Кроме того, считается, что избыточная мышечная масса расходует ресурсы организма, тем самым “обкрадывая” внутренние органы, что приведет к их преждевременному истощению.
В понимании китайской философии, Человек — часть Природы, поэтому жить следует именно по её законам. При занятиях спортом особенное внимание следует уделять времени года.
Весной физическая активность не должна быть интенсивной, в древних трактатах есть рекомендация заниматься практиками во внутреннем дворике, так как энергия Ян только-только начинает расти и еще не окрепла.
Лето — пик активности энергии Ян, она находится на поверхности тела, поры открыты. Летом время и интенсивность занятиями спортом можно увеличить, умеренное потоотделение также приветствуется, на пользу пойдут занятия на открытом воздухе.
Осенью интенсивность занятий нужно снижать, активен патоген сухости, поэтому интенсивные нагрузки могут повредить легкие. В утреннее и вечернее время занятия должны проходить в закрытом помещении, в обед еще можно практиковать на улице.
Зима — это время, когда Ян уходит внутрь организма, в это время года занятия должны быть очень медленными, заниматься следует до появления легкого тепла в теле. Ни в коем случае не следует стимулировать интенсивное потоотделение посредством физической активности.
Если вы когда-нибудь были на консультации у доктора китайской медицины, то, вероятно, получали рекомендации по физической нагрузке, однако с дополнением “до легкого потоотделения”. С точки зрения ТКМ “пот относится к жидкостям сердца” 汗为心之液 han wei xin zhi ye, а также “пот и кровь имеют один исток” 汗血同源 han xue tong yuan, поэтому интенсивное потоотделение будет негативно сказываться на функции сердца, ослабляя её.
Расскажите, какими практиками занимаетесь вы?
Какой подход вам ближе, западный или восточный?