Эффективные техники укрепления почек в повседневной жизни

Почечная недостаточность является распространённым синдромом современного общества и имеет множество неприятных симптомов, снижающих качество жизни. Среди  основных проявлений почечной недостаточности можно выделить:

1. Непереносимость холода

недостаточность Ян почек проявляется в плохой переносимости холода, ознобе, холодных конечностях, ощущении холода в зоне поясницы и коленей, общей усталости, бессилии и нежелании говорить, ощущении пресного привкуса во рту, отсутствии жажды и т.д.   

2. Головокружение и звонив ушах

Китайская медицина говорит, что почки хранят эссенцию цзин и рождают костный мозг, который образует головной мозг. Именно поэтому пустота почек приводит к недостаточности моря (костного) мозга 髓海不足 sui hai bu zu, что приводит к нарушению питания мозга 脑失所养 nao shi suo yang с такими симптомом, как головокружение, ухудшение памяти, снижение концентрации.

Окном почек являются уши, при нормальном наполнении ушей эссенцией Цзин слух острый, а при недостаточности возникает снижение слуха, заложенность в ушах или шум в ушах.   

3. Нарушение половой функции

Инь и Ян почек взаимозависимы и взаимоограничены, нарушение баланса может стать причиной мужской импотенции, мужского бесплодия, преждевременной эякуляции, непроизвольного истечения семени, женской фригидности и бесплодия и других патологий половой сферы.

4. Одышка и нехватка дыхания

Почки управляют восприятием энергии Ци 肾不纳气 shen bu na qi, помогают лёгким вдыхать и делать вдох полноценно глубоким. При нарушении этой функции дыхание становится поверхностным, появляется отдышка. 

Техники восполнения почек 
Диетотерапия 

Среди продуктов, укрепляющих почки, можно выделить продукты черного цвета, например, чёрный кунжут, чёрный древесный гриб, чёрный рис, черный боб, шелковица, а также грецкий орех, душистый лук, дереза китайская и т.д. 

Массаж 

1. Растереть ладони до ощущения жара, затем приложить к точкам Яо-янь 腰眼穴 yao yan xue (симметричные ямочки на пояснице), зафиксировать руки на 30-40 секунд, после чего совершить около 200 вертикальный движений до ощущения тепла в зоне поясницы. 

2. Сжать ладони в кулак, зафиксировать на точках Яо-янь, совершать круговые движения в течение 5-7 минут. 

3. Массаж точки Юн-цюань 涌泉穴 yong quan xue (расположена в углублении в середине подошвы при поджатии пальцев, является точкой-истоком канала почек) способствует укреплению почек, восполнению эссенции цзин, устраняет симптоматику недостаточности ци почек. 

Сон

Качественный сон способствует восполнению крови и ци и обеспечивает их нормальное рождение и трансформацию, питает цзин почек. Поздний и недостаточный сон истощает почки, является причиной преждевременного старения организма. 

Умеренная половая жизнь 

Избыточная физическая нагрузка повреждает ци, избыточная эмоциональная и умственная нагрузка — кровь, а избыточная половая жизнь — эссенцию цзин. 

Утепление ног 

Поддержание стоп в тепле — одна из техник восполнения почек, так как почки «боятся» холода, который легче всего проникает в организм через стопы.